Πως Αντιμετωπίζω το άγχος κατά την διάρκεια μιας μάχης, Άρθρο του κ. Τσιφλίδη Σ. Χαράλαμπου

Πως Αντιμετωπίζω το άγχος κατά την διάρκεια μιας μάχης, Άρθρο του κ. Τσιφλίδη Σ. Χαράλαμπου – ΚΑΘΗΓΗΤΗ ΕΝΗΛΙΚΩΝ

Μπορεί Να Συμβεί σε οποιονδήποτε. Έχω το μερίδιο δράσης μου, ως εκπαιδευτής Αυτοάμυνας και Αυτοπροστασίας και ως επαγγελματίας Ασφαλείας σε εργασία μεσαίου κινδύνου, που οι περισσότεροι άνθρωποι και πολλοί επαγγελματίες Ασφαλείας ,ποτέ δεν έχουν βιώσει ή ποτέ δεν θα βιώσουν. Λόγω αυτών των εμπειριών, έχω διαγνωστεί ότι ως έχω διαταραχές μετά το τραυματικό άγχος.
Δεν χρειάζεται να βρίσκεστε σε στρατιωτικές ή Αστυνομικές ομάδες ή να εργάζεστε ως Επαγγελματίες Ασφαλείας για να το έχετε. Οι πολίτες μπορούν να βιώσουν το άγχος. Παρόλο που δεν είμαι ειδικός ( Γιατρός ) επαγγελματίας ,θέλω να μιλήσω λίγο για το πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος της μάχης είτε από μια μάχη στο δρόμο είτε από στρατιωτική ,Αστυνομική μάχη, είτε ως Επαγγελματίες Ασφαλείας.
Τι Προκαλεί Αυτό Το Άγχος;
Όταν βρίσκεστε σε μια ζώνη μάχης, το άγχος που εμπλέκεται μπορεί να προκαλέσει σωματικές και συναισθηματικές προκλήσεις για όσους την βιώνουν και για τις οικογένειές τους. Παρόλο που αναφέρομαι στην επιστροφή από μια επικίνδυνη μάχη, το άγχος μάχης σας θα μπορούσε να προέλθει από το να πέσετε θύμα βίαιης επίθεσης ή τραυματικής κατάστασης οπουδήποτε σε οποιοδήποτε περιβάλλον.
Εάν έχετε αντιμετωπίσει το άγχος κατά το παρελθόν ή μπορεί να υπομείνετε δυστυχώς κάποιο είδος επίθεσης στο μέλλον, συνειδητοποιήστε τι πρέπει να περιμένετε, τι μπορεί να συμβεί σε μια κατάσταση μάχης και τι συμβαίνει όταν έρθει η ώρα να επιστρέψετε από την μάχη και να επανενταχθείτε σε μια πιο φυσιολογική ζωή. Είναι σημαντικά θέματα για να συζήτηση .
Για τους άνδρες και τις γυναίκες των υπηρεσιών και όσους εργάζονται σε εργασίες κινδύνου είμαστε κάπως διατεθειμένοι ,να το αντιμετωπίσουμε λόγω της βασικής και συνεχούς μάχης μας. Αλλά οι πολίτες και τα μέλη της οικογένειας μπορούν να επωφεληθούν από την κατανόηση των πιθανών προκλήσεων και αλλαγών που θα προκύψουν κατά τη διάρκεια και μετά από μια κατάσταση μάχης.
Η Συνειδητοποίηση Είναι Το Κλειδί.
Πρώτα απ 'όλα είναι η συνειδητοποίηση. Σε μια κατάσταση μάχης, είναι εύκολο να πέσετε θύμα των επιπτώσεων του καταπονητικού στρες και πιθανώς, της Διαταραχής Μετατραυματικού Άγχους.
Όπως ανέφερα, η προετοιμασία και η κατάρτιση επιτρέπουν στους ανθρώπους μας να καταλάβουν τι είναι "φυσιολογικό" στις περισσότερες καταστάσεις μάχης. Αλλά πώς ένας πολίτης προσαρμόζεται να γίνει θύμα μιας βίαιης επίθεσης;
Κάθε άτομο είναι διαφορετικό και αυτό που προκαλεί σε μερικούς ανθρώπους σοβαρό τραύμα δεν μπορεί να επηρεάσει εμφανώς ένα άλλο άτομο.
Η δική μου εμπειρία μάχης δείχνει ότι η ευαισθητοποίηση και η προετοιμασία των πολιτών για την αντιμετώπιση αυτής της κατάστασης μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη.
Η εκμάθηση των ενδείξεων του καταπονητικού άγχους είναι πολύ χρήσιμη.
Τερματισμός μιας αντιπαράθεσης σε 3-5 δευτερόλεπτα.
Η άρνηση των προβλημάτων του καταπονητικού άγχους και η άρνηση θεραπείας ή υποστήριξης είναι ένας σημαντικός αρνητικός παράγοντας που μπορεί να επιβραδύνει την επανένταξη σε μια πιο φυσιολογική ζωή. Ήμουν ένοχος για τον εαυτό μου.
Ως εκπαιδευμένος Μαχητής , νόμιζα ότι θα μπορούσα να χειριστώ οποιαδήποτε κατάσταση και ήταν πολύ για να παραδεχτώ ότι μπορώ να το κάνω.
Πολλοί στρατιωτικοί, Αστυνομικοί, Επαγγελματίες Ασφαλείας, Συνοδοί Ασφάλειας, Πορτιέρηδες νυχτερινών καταστημάτων διασκέδασης, θεωρούν τους εαυτούς τους ότι πρέπει να είναι «σκληροί» και πιστεύουν ότι πρέπει να μάθουν να «χειρίζονται» το δικό τους συναισθηματικό στρες.

Λοιπόν, έμαθα ότι τίποτα δεν μπορεί να απέχει περισσότερο από την αλήθεια. Έμαθα ότι η συζήτηση για τα τραυματικά γεγονότα που μπορεί να συμβούν σε μια ζώνη μάχης, ειδικά με άλλους επαγγελματίες , είναι απαραίτητη για το πιο εκπαιδευμένο και έμπειρο προσωπικό.
Πιστεύω ότι αυτό ισχύει και για τους αμάχους που έχουν βιώσει φυσικό και ή συναισθηματικό τραύμα. Η διατήρηση της σιωπής, η κατανάλωση αλκοόλ ή η αυτοθεραπεία με νόμιμα ή παράνομα φάρμακα δεν έχουν αποδειχθεί η καλύτερη στρατηγική για την αντιμετώπιση των επιπτώσεων του καταπονητικού άγχους .
Μερικοί από εσάς ζείτε σε επικίνδυνο περιβάλλον ή εργάζεστε σε επικίνδυνο περιβάλλον και η έκθεση σε επικίνδυνο περιβάλλον προκαλεί φυσιολογικές φυσικές και συναισθηματικές αντιδράσεις που μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα. Αυτά προέρχονται από προσωπική έκθεση σε τραυματικές εμπειρίες, αισθήματα αδυναμίας, ακραίους ή έντονους φόβους.

Τα Σημάδια Του Καταπονητικού Άγχους Μπορεί Να Περιλαμβάνουν:

- Επαναλαμβανόμενους εφιάλτες ή αναδρομές ( απομένουν εδώ και χρόνια και συνεχίζουν )
- Συχνές αναμνήσεις που αναστατώνουν σχετικά με συγκεκριμένα γεγονότα (τα έχετε και τα βλέπετε ζωηρά )
- Αίσθηση ότι το γεγονός θα συμβεί και πάλι ( είστε πάντα στην επιφυλακή για τον κίνδυνο )
Φόβος των ανθρώπων που θυμούνται το μέρος της επίθεσης
- Διακοπή ή κακή ποιότητα του ύπνου ( εξακολούθηση αυτή κάθε βράδυ)
- Οι φυσικές αντιδράσεις όπως ευερεθιστότητα, ρίγη, κούνημα, τρόμος και γρήγορος καρδιακός παλμός (υπάρχει)
- Αυξημένη ανάγκη για το αλκοόλ ή φάρμακα για χειρισμό της κατάστασης.
Μην Ερευνάτε Να Αναζητήσετε Βοήθεια
Μερικές φορές η κατάθλιψη, η γενική ανησυχία ο φόβος, τα συναισθήματα αδυναμίας, η απώλεια της ασφάλειας, η απομόνωση από τους αγαπημένους σας ή τα συναισθήματα που απλά περνάτε από τις κινήσεις της ζωής, αντί να ζείτε πραγματικά, είναι επίσης τρόποι που μπορούν να εκδηλωθούν.
Εάν αντιμετωπίζετε βίαιη επίθεση και πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε άγχος, η υποστήριξη από την οικογένεια, τους φίλους και άλλους που έχουν αντιμετωπίσει παρόμοια γεγονότα μπορεί να δημιουργήσει ένα υγιές περιβάλλον για να συζήτηση και να απελευθέρωση για τις ανησυχίες, τους φόβους και τα συναισθήματα της συντριπτικής κατάθλιψης.
Χρειάζεται χρόνος και η ζωή δεν θα είναι ποτέ η ίδια όπως πριν από το γεγονός που μπορεί να έχετε βιώσει, αλλά μπορεί να εξομαλυνθεί και η ζωή μπορεί να συνεχιστεί με παραγωγικούς τρόπους.
Εάν έχετε περάσει από κάτι και αισθάνεστε ότι έχετε άγχος μάχης, μην προσπαθήσετε να το πάτε μόνο του όπως έκανα εδώ και πολλά χρόνια. Ζητήστε βοήθεια και υποστήριξη. Θα είναι καλύτερα αν το κάνετε.

Μείνετε Ασφαλείς

ΤΣΙΦΛΙΔΗΣ Σ. ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ

Πιστοποιημένος Καθηγητής Ενηλίκων σε ( Κ.Ε.Κ. – Ι.Ε.Κ. ) & λοιπά Εκπαιδευτικά Ιδρύματα - Σύμβουλος & Εκπαιδευτικός σε θέματα Ασφαλείας - Εκπαιδευτής της Ελληνικής Αστυνομίας των Σχολών Δοκίμων Αστυφυλάκων & των Σωμάτων Ασφαλείας - Manager Director Πωλήσεων - Διευθύνων της Εταιρείας Φυλάξεων ‘T.S.S. – SECURITY’ - Εκπαιδευτής Όπλων της ( ΣΚ.Ο.Ε. - Σκοπευτικής Ομοσπονδίας Ελλάδος ) – Φιλανθρωπικό Έργο – Συγγραφικό Έργο - Δράσεις ως Εθελοντής Διασώστης - Δράσεις ως Εκπαιδευτής του ( Ι.Δ.Α.Φ.Κ. ) - Ινστιτούτο Διαχείρισης Ανθρωπογενών Φυσικών Καταστροφών - Π.ΔΙΚ.Π.Π.Δ.Κ.) , Πανελλαδικό Δίκτυο Πολιτικής Προστασίας & Διαχείρισης Κρίσεων της Ελλάδος. .Τηλ. Κέντρο : 23310 27102 - Κινητό : 6937 22 65 65 - Facebook : TSS Tsiflidis Security Services - Email : info@tss-security.gr - Site : www.tss-security.gr