ΑΥΤΟΑΜΥΝΑ __ ΤΣΙΦΛΙΔΗΣ Σ. ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ __ ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΕΝΗΛΙΚΩΝ

ΑΥΤΟΑΜΥΝΑ

Ερώτηση : Τι σημαίνει Αυτοάμυνα ;

Εξήγηση : Αυτοάμυνα σημαίνει η ικανότητα μας , στο να μπορούμε προληπτικά να ελαχιστοποιήσουμε μία σωματική ή ψυχολογική βία , ή βλάβη στον εαυτό μας ή σε κάποιο άλλο οικείο σε εμάς πρόσωπο κατά τη διάρκεια μιας προφορικής ή σωματικά επιθετικής συμπλοκής , χρησιμοποιώντας οποιεσδήποτε μεθόδους αυτοπροστασίας ή στο τέλος εφόσον δεν μπορούμε να αποφύγουμε την συμπλοκή να εφαρμόσουμε μία μορφή αυτοάμυνας ως τέχνη του σώματος ύστερα από σκληρή εκπαίδευση , όπου μπορούμε να ασκήσουμε την ελάχιστη βία στον αντίπαλό μας , στην αρχή λεκτική με έντονο ύφος και στην πορεία σωματική αν δεν μπορούμε να πράξουμε αλλιώς . Η μάχη για την ζωή σου και την σωματική σου ακεραιότητα έχει να κάνει με την επιβίωση σε ένα επικίνδυνο περιβάλλον . Στο εξωτερικό περιβάλλων δεν υπάρχουν κανόνες , δεν υπάρχει κανένα ρινγκ , κανένας κριτής ή διαιτητής που να ορίζει την έναρξη ή την λήξη του αγώνα , είναι ή εσύ ή αυτός , έξω δεν υπάρχουν κανόνες μάχης και δεν υπάρχει κανένα όριο στις επιτιθέμενες πράξεις και οπωσδήποτε κανένα έπαθλο. Ένα είναι σίγουρο , με την ζωή μας δεν πρέπει να παίζουμε .

Ερώτηση : Υπάρχει στα αλήθεια νόμιμη Αυτοάμυνα ;

Εξήγηση : Η αυτοάμυνα βάση του Ποινικού Δίκαιου πρέπει να είναι νόμιμη , αλλιώς θα βρεθούμε κατηγορούμενοι στα δικαστήρια για να προσπαθούμε να αποδείξουμε ότι εμείς είμαστε τα θύματα και όχι οι θύτες . Όσο και αν φαίνεται περίεργο , ο κακοποιός έχει και αυτός δικαιώματα , περίεργο έ , καθόλου . Το θέμα εδώ είναι το τί μπορείς να αποδείξεις . Όπως και να έχει πρέπει να ακολουθούμε τους νόμους του κράτους .

Η Αυτοπροστασία (self - protection) και η Αυτοάμυνα (self - defense ) είναι θα έλεγα περίπου ταυτόσημα πράγματα .

Η αυτοάμυνα (self - defense ) και η αυτοπροστασία (self - protection) είναι ένα τεράστιο πεδίο γνώσης θα έλεγα που αφορούν όλους μας , όπως αποτελούν και πεδίο έρευνας για να μάθουμε τί είναι καλύτερο για εμάς . Όλα αυτά προϋποθέτουν εκτός από τη θεωρητική κατάρτιση και πρακτική εκπαίδευση για να μπορέσει κάποιος να μάθει μερικές βασικές τεχνικές , έτσι ώστε να μπορέσει να αποκτήσει αντίληψη και κυρίως αντίδραση θα έλεγα σε συνθήκες εικονικής αλλά και πραγματικής απειλής για την σωματική μας ακεραιότητα σε μία επικείμενη μάχη . Για μία πραγματικά πρακτική εκπαίδευση μπορείτε να γραφτείτε σε κάποια από τις τόσες πολλές σχολές αυτοάμυνας που υπάρχουν στη χώρα μας , έτσι ώστε να εξασκείστε σε καθημερινή βάση με σκοπό την βελτίωση σας . Η εξάσκηση σας πρέπει σε κάθε περίπτωση να είναι όσο μπορείτε ποιό ρεαλιστική σε διάφορα σενάρια επίθεσης , γιατί μόνο με αυτά τα σενάρια θα μπορείτε να γνωρίζεται και να αρχίσετε να αντιλαμβάνεστε το τι πραγματικά ισχύει σε μία πραγματική μάχη .

Ερώτηση : Ποιά είναι η αρχή της αυτοάμυνας , και τι μας διδάσκει ;

Εξήγηση : Η πρώτη αρχή της αυτοάμυνας , έχει να κάνει με την ικανότητα μας και την καθημερινή σας ενασχόληση σε ρεαλιστικές τεχνικές με συνεχή εκπαίδευση και συντήρηση ως τρόπος ζωής , έχει να κάνει με την τακτική που θα ακολουθήσεις , έτσι ώστε να μην χρειαστεί να βρεθείς σε μία κατάσταση όπου πρέπει να προστατεύσεις τον εαυτό σου ή τον συνάνθρωπό σου από μία πραγματική απειλή .

Η αυτοάμυνα προϋποθέτει , πρόληψη , αντίληψη , εγρήγορση και αποφυγή μίας επίθεσης , ή ακόμα και η φυγή , αν και εφ’ όσον όμως προϋποθέτει η συγκεκριμένη περίπτωση να υπάρχει η δυνατότητα σας για φυγή . Μία μάχη την οποία δεν μπορούμε να αποφύγουμε , είναι η τελευταία αλλά και η χειρότερη επιλογή και προκύπτει , πάντα όταν δεν υπάρχει η δυνατότητα επιλογής της φυγής και κρίνεται απαραίτητο και αναγκαίο πως πρέπει να προστατευθείτε , ή να προστατεύσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο , ή το σπίτι σας και την οικογένειά σας ακόμα και αν δεν υπάρχει περίπτωση να αποφύγετε αυτή τη μάχη . Της περισσότερες φορές όμως στο υποψήφιο θύμα δεν δίνεται η δυνατότητα ή ο χρόνος να κάνει την επιλογή του έτσι ώστε να μπορέσει να σκεφτεί ποιό ήρεμα στο τί προτίθεται να πράξει .

Τώρα σε ότι αφορά μία επικείμενη επίθεση , το πότε θα γίνει , το πού θα γίνει ή και το πώς θα προκύψει η ανάγκη αυτοάμυνας σχεδόν πάντα είναι στην πρωτοβουλία αυτού που έχει την πρωτοβουλία αυτή και προετοιμάζεται για κάτι τέτοιο , δηλαδή αυτός που απειλεί κάποιον για να του επιτεθεί . Κατά πάσα βεβαιότητα , θα δράσει σίγουρα όταν θα πιστέψει πραγματικά ότι οι συνθήκες τον ευνοούν και έχει το πλεονέκτημα είναι με το μέρος του. Αυτό που θα ακολουθήσει , δηλαδή η σύγκρουση μεταξύ δύο ατόμων είναι σχεδιασμένη με τέτοιο τρόπο ώστε να μην είναι δίκαιη για αυτόν που θα δεχθεί την επίθεση . Υπάρχουν πολλοί τρόποι βίας , οι δύο ποιό βασικές κατηγορίες βίας είναι : η κοινωνική και η εγκληματική βία , η κάθε μία από αυτές έχει διαφορετικούς κανόνες και διαφορετικούς σκοπούς επίσης .

Ερώτηση : Τι μας προσφέρει η αυτοάμυνα ;

Εξήγηση : H αυτοάμυνα , συνήθως μας προσφέρει αυτοπεποίθηση και προϋποθέτει ισορροπία ανάμεσα σε μία πιθανή απειλή και στην απάντηση που θα αναγκαστούμε να δώσουμε , είτε λεκτική , είτε σωματική και καταλήγει στην νομική απάντηση ύστερα όμως από μία συμπλοκή . Για παράδειγμα , αν κάποιος μας πει , μαλάκα , δεν δικαιούμαστε να τον χτυπήσουμε και πολύ σωστά θα έλεγα ότι θα πράξουμε . Αν όμως μας δώσει ένα χαστούκι δεν δικαιούμαστε να τον πυροβολήσουμε , αλλά να απαντήσουμε με κάποιο παρόμοιο τρόπο . Αν πειράξει την κοπέλα μας και τον γρονθοκοπήσουμε , ένα είναι σίγουρο , ότι θα τον στείλουμε στο νοσοκομείο , τότε το δικαστήριο θα μας επιβάλει κάποια ποινή και θα στείλει εμάς στη φυλακή λέγοντας μας ότι δεν έχουμε κανένα δικαίωμα στην αυτοπροστασία μας , να καλούσαμε την αστυνομία γιατί αυτή είναι η αρμόδια να επιλύσει το θέμα αυτό , το δικό μας όμως ηθικό κεφάλαιο το σκέφτηκε κανείς , που το βάζει το δικαστήριο αυτό , το βάζει στο περιθώριο και το αποδεκατίζει τελείως . Εμείς πως θα φανούμε στα μάτια της γυναίκας μας και των παιδιών μας αν δεν πράξουμε τα δέοντα , αν δεν κάνουμε έστω κατιτίς , ένα είναι σίγουρο , ότι θα φανούμε δειλοί . Το βασικό όμως θέμα στις περισσότερες περιπτώσεις συμπλοκής , δεν είναι τόσο στο είδος της απάντησης που θα δώσουμε σε μία επικείμενη απειλή ( το σίγουρο είναι , ότι το δικαστήριο μπορεί να το ερμηνεύσει σε συνάρτηση με διάφορους ψυχολογικούς παράγοντες κ.λπ.) αλλά το βασικό μας θέμα από εκεί και ύστερα είναι , στο να μπορέσουμε σε μία δικαστική διαμάχη , να αποδείξουμε πως δεν μπορούσαμε να κάνουμε αλλιώς και κυρίως δεν μπορούσαμε σε καμία περίπτωση να φύγουμε από το σημείο της επίθεσης . Εκεί ακριβώς στηρίζονται τα περισσότερα δικαστήρια και με το δίκιο τους θα έλεγα , γιατί όλοι οι δικαστικοί είναι απλά καχύποπτοι , δηλαδή έχουν πάντοτε στο πίσω μέρος του κεφαλιού τους την ανατροπή της υπόθεσης από πιθανά ευρήματα , ή πιθανούς σημαντικούς μάρτυρες . Ένας από τους θεμέλιους λίθους της αυτοάμυνας είναι η επιλογή μίας πιθανής αποχώρησης , όταν φυσικά δεν υπάρχουν επιλογές και πλεονεκτήματα για εμάς και πρέπει πάντα να είναι η επιλογή μας αυτή ως προτεραιότητα , όχι ως φαίνετε δηλαδή ως ένδειξη δειλίας , αλλά επιλογών και προστασίας διαφόρων καταστάσεων . Δυστυχώς πολλοί άνθρωποι όμως μένουν στο σημείο της απειλής και επιλέγουν τη σύγκρουση για λόγους περισσότερο γοήτρου θα έλεγα , κάτι που αποτελεί μία ανόητη επιλογή βέβαια , αλλά σαν το εγώ μας δεν υπάρχει , όλα λοιπόν είναι θέμα επιλογών της στιγμής , το θέμα είναι να μην επιλέξουμε την χειρότερη .

Τώρα αν κάποιος σας προκαλέσει να παίξετε ξύλο , κοινώς να πλακωθείτε και εσείς το δεχτείτε , τότε αυτό από μόνο του νομικά δεν πρόκειται για αυτοάμυνα αλλά για συναινετική συμπλοκή . Νομικά είστε εντελώς ακάλυπτοι απέναντι στο νόμο σε οτιδήποτε συμβεί από εκεί και ύστερα . Η συναινετική συμπλοκή είναι κάτι που όλοι οι γνώστες των πραγμάτων και κυρίως οι ενήλικοι πρέπει ανεξαιρέτως να αποφεύγουν κάτι τέτοιο .

Η πρακτική μας εξάσκηση για την εφαρμογή της αντίληψης μας , όπως και της εγρήγορσης μας σε ένα μη ασφαλές για εμάς περιβάλλον αφορά τη διασφάλιση κάποιων μέτρων που πρέπει να προσέξουμε ιδιαίτερα έχει να κάνει με την εκπαίδευση και μόνο με αυτή . Όταν προσπαθήσουν να παραβιάσουν τον χώρο μας , είτε είναι ο ατομικός προσωπικός μας χώρος , είτε ο οικογενειακός , είτε ο επαγγελματικός μας χώρος , πρέπει αυτομάτως να τεθούμε σε συναγερμό και να οδηγηθούμε σε κάποιου είδους αντίδραση .

Όταν περπατάμε κυρίως βραδινές ώρες σε ένα μέρος κάπως απόμερο και ήσυχο , π.χ. πεζοδρόμιο , εμπορικό , ή σε ένα δρόμο , αντιλαμβανόμαστε γύρω μας τον κόσμο και το περιβάλλον , από εμάς εξαρτάτε αν εισχωρήσει κάποιος στην νοητή περίμετρο ασφαλείας που έχω θέσει για την ασφάλεια μου , πρέπει να είμαι σε εγρήγορση στο κατά πόσο ο αντίπαλος μου είναι σε θέση να παραβιάσει τον χώρο ασφαλείας μου που είναι ένας νοητός κύκλος περίπου από ένα έως δύο μέτρα γύρω από εμένα , με αποτέλεσμα να μου επιτεθεί , και επίσης όταν ο αντίπαλος μου είναι αποφασισμένος πάση θησεία να μου επιτεθεί ακόμη και σε πιο πολυσύχναστους χώρους και όχι μόνο σε απομονωμένους χώρους όπου ως ένα σημείο δικαιολογείται η επίθεση σε κρυφά σημεία , αλλά σε φανερά σημεία , η επίθεση είναι απρόβλεπτη από εμάς που δεν υπολογίζουμε να γίνει κάτι τέτοιο σε εμφανείς χώρους , αλλά δυστυχώς υπάρχουν παραβατικά άτομα που αναλαμβάνουν επί πληρωμή να διεκπεραιώσουν τέτοιου είδους ενέργειες οι οποίες της περισσότερες φορές είναι απρόβλεπτες σε σχέση με την εγρήγορση και αντίληψη που μας διακρίνει , γιατί όπως είπαμε παραπάνω , όταν είμαστε σε εξωτερικό περιβάλλων είμαστε εκτεθειμένοι .

Το μεγαλύτερο ποσοστό περιστατικών βίας (κοινωνικής ή εγκληματικής) εκδηλώνεται τις περισσότερες φορές μέσα σε μία μικρή περίμετρο του ενός με δύο μέτρων , ξαφνικά και εντελώς απροειδοποίητα , ο σκοπός τους είναι να σε πιάσουν στον ύπνο όπως λένε . Αν δεν μπορούμε να αντιληφθούμε για να αποφύγουμε στην πορεία μία τέτοια επίθεση , ένα είναι σίγουρο , ότι θα μας έχουν καταφέρει ένα ύπουλο χτύπημα με σκοπό να ζαλιστούμε και να συνεχίσει από εκεί και ύστερα το λιντσάρισμα γιατί δεν θα υπάρχει κάποια σχετική άμυνα , αν όμως το αντιληφθούμε έγκαιρα , τότε πρέπει να αποφύγουμε το χτύπημα και να τραπούμε σε φυγή και μάλιστα σε πολυσύχναστους χώρους με πολλά άτομα , ή να τρέξουμε γρήγορα και να φύγουμε αμέσως από το σημείο .

Σε κάθε περίπτωση άμυνας , το πρώτο πράγμα που θα κάνουμε εφόσον το αντιληφθούμε έγκαιρα , είναι να αποφύγουμε ένα πιθανό χτύπημα το οποίο με κάθε τρόπο έρχεται κατά πάνω μας , ένα δεύτερο βήμα εφόσον δεν προλαβαίνουμε να κάνουμε αποφυγή πίσω , δεξιά ή και αριστερά ακόμη , είναι να σηκώσουμε τα χέρια μας με λυγισμένους ελαφρός τους αγκώνες , για να καλύψουμε τα τρωτά σημεία που είναι το κεφάλι , η καρωτίδα , η καρδιά , το στέρνο , τα πλευρά μας , τα νευρά μας , κτλ. , με σκοπό να δημιουργήσουμε ένα τοίχος προστασίας και να δεχθούμε εφόσον δεν προλαβαίνουμε να αποφύγουμε το χτύπημα ή τα χτυπήματα επάνω στα χέρια μας που είναι λιγότερο τρωτά , είναι ένα τοίχος προστασίας θα έλεγα , κυρίως για άμυνα αρχικά , όπως και να αναθερμάνουμε το ηθικό μας για να μπορέσουμε και εμείς με την σειρά μας να αντεπιτεθούμε . Δημιουργούμε με λίγα λόγια με τα χέρια μας σηκωμένα ψηλά και με της διάφορες αποφυγές που κάνουμε είδος φράχτη γύρο από την απόσταση ασφαλείας μας με τον αντίπαλο , ανάμεσα σε εμάς δηλαδή και το δυνητικά επικίνδυνο άτομο . Σε αυτό το σημείο το πρώτο πράγμα που κάνουμε πριν τη μάχη , θα μπορούσαμε να ενημερώσουμε λεκτικά τον επιτιθέμενο , ότι εμείς δεν έχουμε καμία διάθεση για φασαρίες και τσακωμούς , λέγοντας τον πάντοτε με ήρεμο τρόπο ότι δεν θέλω να τσακωθούμε , θα ήθελα με κάποιο τρόπο να τα βρούμε χωρίς φασαρίες , λέμε δηλαδή κάτι για να κατευνάσουμε τα οξύθυμα πνεύματα εκείνη την συγκεκριμένη χρονική στιγμή . Παράλληλα όμως ποτέ δεν χαλαρώνουμε και σε καμία περίπτωση δεν κατεβάζουμε της άμυνες μας στον περιβάλλοντα χώρο με τα χέρια μας να είναι πάντοτε έτοιμα να μπλοκάρουν πάλι αν χρειαστεί ένα ξαφνικό κτύπημα . Αν ο επιτιθέμενος σε εμάς , επιχειρήσει να κατεβάσει τα χέρια μας με μόνο σκοπό του να μας χτυπήσει , ή να μας σπρώξει με κάποιο τρόπο , κάνουμε αποφυγή και τον σπρώχνουμε εμείς προς τα πίσω , προειδοποιώντας τον ότι δεν θα μείνουμε με σταυρωμένα τα χέρια να τον περιμένουμε να μας επιτεθεί , μπορούμε και εμείς να του επιτεθούμε , φωνάζοντας τον πλέον να μείνει μακριά μας , εκεί παραπέρα , να σταθεί αρκετά μακριά και έξω από τον χώρο μας , του λέμε πλέων να μην έρθει πιο κοντά ή κάτι αντίστοιχο σε υψηλούς τόνους με ύφος σαν να τον διατάσουμε και κυρίως για να ακούσουν εσκεμμένα και οι θαμώνες γύρω μας ότι δεν είμαστε εμείς που θα ξεκινήσουμε τον τσακωμό , δεν θέλουμε και δεν επιδιώκουμε καμία σύγκρουση , αλλά αν δεν γίνεται αλλιώς θα λάβουμε τα μέτρα μας και αν ξαναεπιχειρήσει να κατεβάσει της άμυνες μας και πλησιάσει τον χώρο ασφαλείας μας , τότε θα αναγκαστούμε να χρησιμοποιήσουμε προληπτικά πάντα , βία .

Ερώτηση : Πότε ένα άτομο ετοιμάζεται να επιτεθεί ;

Εξήγηση : Στον τομέα της εκμάθησης για την πρόληψη της ασφάλειας , υπάρχει ένα καίριο κεφάλαιο που ονομάζεται η γλώσσα του σώματος , όπου ορισμένα σημεία κλειδιά επάνω στο σώμα μας και κυρίως υποσυνείδητα χωρίς να το θέλουμε δηλαδή , μας προδίδουν γιατί το σώμα μας δεν λέει ποτέ ψέματα . Όταν καταφέρουμε και φτάσουμε σε αυτό το επίπεδο και μετά , αντιλαμβανόμαστε και αντιμετωπίζουμε εντελώς διαφορετικά έναν συνομιλητή μας ή έναν επιτιθέμενο , γιατί από τα σημεία κλειδιά που εμείς από εκεί και ύστερα θα διαβάζουμε επάνω στο άτομο που παρακολουθούμε , θα τον προδίδει το σώμα του από την κινησιολογία του πλέων , για της προθέσεις του , είναι ένα καίριο και σημαντικό μάθημα που θα μας κάνει αν το διδαχθούμε , να αναθεωρήσουμε πολλά πράγματα γύρο από τα άτομα που μας περιβάλουν . Ένα άτομο που ετοιμάζεται να μας επιτεθεί πρώτα φραστικά - ως ήπια αντίμετρα και ύστερα σωματικά , σκληρά αντίμετρα , προσπαθεί να περάσει δηλαδή από τη λεκτική βία που είναι τα ήπια αντίμετρα , στη φυσική βία που είναι τα σκληρά αντίμετρα , η επαφή σώμα με σώμα που λένε κοινώς το ξύλο , προληπτικά παρατηρούμε και συμβαίνει πολύ συχνά να δείχνει ο επιτιθέμενος την πρόθεσή του χωρίς να το θέλει βέβαια , τον προδίδουν κάποια σημάδια της γλώσσας του σώματος .

Τα σημεία κλειδιά στο σώμα μας προμηνύουν ότι θα ακολουθήσουν κάποιες εξελίξεις και χωρίς να το θέλουμε της περισσότερες φορές προδίδουν το άτομο , ή τα άτομα που ετοιμάζονται να πράξουν παραβατικά . Τώρα αν και εφόσον εμείς γνωρίζουμε την γλώσσα του σώματος και ξέρουμε να διαβάσουμε αυτά τα σημεία κλειδιά , μας προειδοποιούν για την πρόθεσή του κάθε επιτιθέμενου εναντίων μας , Πχ. , οι διάφοροι μορφασμοί που κάνει κάποιος κουνώντας χωρίς να είναι απαραίτητο και συνεχώς ενώ το σώμα του είναι στάσιμο , τα χέρια του , το κεφάλι του , μορφασμούς με το πρόσωπό του , της παλάμες του , τα μαλλιά του , ξύνετε συνεχώς , παίζει τον αντίχειρα του χεριού του , την εφίδρωση που έχει από το άγχος που τον διακρίνει , μπορεί να κοκκινίσει το πρόσωπο του από την υψηλή πίεση και ένταση που έχει ένα τέτοιο άτομο , η βαριά ανάσα από την υπερένταση , η δυσκολία στην ομιλία του , που περιορίζεται σε ελάχιστες και κοφτές λέξεις , το συνεχόμενο ανοιγοκλείσιμο του στόματος , το σφίξιμο των γροθιών του και πολλά άλλα , όλα αυτά αποδεικνύουν περίτρανα σε ένα έμπειρο άτομο που γνωρίζει να διαβάζει αυτά τα τόσο σημαντικά σημεία κλειδιά ότι κάποιος από αυτούς που έχουν μερικά από τα παραπάνω χαρακτηριστικά είναι έτοιμος ή προετοιμάζει τον εαυτό του ψυχολογικά και σωματικά , να πράξει παραβατικά και επειδή δεν είναι τόσο σίγουρος για τον εαυτό του , έχει όλη αυτή την υπερένταση που τον προδίδει κυρίως σε άτομα ειδικά εκπαιδευμένα που ξέρουν να διακρίνουν ύποπτες συμπεριφορές , δείχνουν ότι η αδρεναλίνη τους είναι στα ύψη με αποτέλεσμα να έχει υποχωρήσει ακόμη και η νοητική του λειτουργία από την υπερένταση και το άγχος . Επίσης , πολλά παραβατικά άτομα και κυρίως από δύο και περισσότερα άτομα ενστικτωδώς ξεκινούν να ασκούν σωματική βία και σταδιακά να ανεβάζουν την ένταση της βίας , από ένα απλό σπρώξιμο , έως και ένα χτύπημα .

Οι κακοποιοί οι οποίοι ως επαγγελματίες κακοποιοί ζουν αποκλειστικά από την παραβατικότητα της βίας βγάζοντας συνήθως το εύκολο χρήμα , είναι κυρίως άτομα τα οποία έχουν αρκετή πείρα στις μάχες του δρόμου και ξέρουν λόγο εμπειρίας τους να κρύβουν καλύτερα την έκρηξη της αδρεναλίνης τους και αυτοί όμως είναι άτομα τα οποία επίσης προδίδουν της διαθέσεις τους τα σημεία κλειδιά της γλώσσας του σώματος , εν αγνοία τους βέβαια , το υποσυνείδητο του σώματος όμως προδίδει τα πάντα επάνω μας και πάντοτε χωρίς εμείς να το θέλουμε . Πολλές φορές έχει παρατηρηθεί ότι πριν προηγηθεί ένα χτύπημα , τα επιτιθέμενα άτομα κάνουν δήθεν σπασμωδικές κινήσεις , άσχετες με το χώρο και την χρονική στιγμή και αυτό θα μπορούσαμε να πούμε ότι προμηνύει κάποια πιθανή ενέργεια , είναι κυρίως ήσυχες και αθώες κινήσεις , π.χ. , σχεδόν πάντα κοιτούν γύρω τους επίμονα , στρώνουν συνεχώς τα μαλλιά τους , τρίβουν συχνά τη μύτη τους και όλα αυτά κοιτώντας γύρω τους , κυρίως για να δουν αν υπάρχουν μάρτυρες πριν δράσουν παραβατικά .

Ερώτηση : Όταν δεν υπάρχει τρόπος διαφυγής , τί κάνουμε ;

Εξήγηση : Υπάρχουν περιπτώσεις που δεχόμαστε πολύ σοβαρή απειλή και δεν υπάρχει καμία υπαναχώρηση και σχεδόν καμία δυνατότητα διαφυγής και αντιλαμβανόμαστε ότι δεν μπορούμε να αποφύγουμε πλέων την βία , τότε η καλύτερη επιλογή που έχουμε είναι να δράσουμε πρωταρχικά και να χτυπήσουμε αμυνόμενοι πρώτοι εμείς , γιατί δεν μπορούμε να πράξουμε αλλιώς , πρόκειται για μία εν ψυχρώ επίθεση . Σε συνθήκες αυτοάμυνας και στην πλειονότητα των συγκρούσεων , έχει αποδειχθεί περίτρανα ότι της περισσότερες φορές λήγει ένα συμβάν υπέρ εκείνου που έκανε την πρώτη κίνηση. Δυστυχώς ή ευτυχώς , η επιτυχία μίας μάχης στον τομέα της αυτοάμυνας πολύ συχνά κρίνεται από την πρωτοβουλία για το στοιχείο του αιφνιδιασμού . Πάντοτε το πρώτο χτύπημα που θα δεχθεί κάποιος σε μία επίθεση , πολύ συχνά δημιουργεί ψυχολογικό θέμα για ένα μέσο απλό άνθρωπο , όχι όμως για ένα άτομο που έχει μάθει να δίνει μάχες , του είναι κάτι συνήθης αυτό το κώλυμα οι μαχητές το έχουν ξεπεράσει προ πολλού.

Όταν ξεκινήσει η επικείμενη μάχη και υπάρχει υπαρκτός κίνδυνος για τη ζωή μας , τότε θα πρότεινα ότι δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να σταματήσουμε την αντεπίθεση ή την επίθεση γιατί πρόκειται για την ίδια μας την ζωή πλέων και θα σταματήσουμε μονάχα όταν η πραγματική απειλή έχει εξουδετερωθεί τελείως , δηλαδή να μην μπορεί να μας απειλήσει πλέων κάποιος ή κάποιοι , γιατί αναίσθητος ή ανίκανος πλέων για να μας επιτεθεί ξανά επειδή έχει υποστεί κάποια σοβαρή βλάβη . Δεν μπορούμε να βρούμε όσο και αν ψάχνουμε καλύτερο τρόπο εξουδετέρωσης του αντιπάλου , γιατί πολύ απλά δεν υπάρχει άλλος τρόπος.

Ερώτηση : Υπάρχουν κανόνες στην αυτοάμυνα ;

Εξήγηση : Σε ότι αφορά το βρώμικο ξύλο , όπως το ονομάζουνε στον δρόμο όσο πιο βρώμικα και ύπουλα πολλές φορές , ακόμα και βάρβαρα με τον τρόπο που μάχεσαι , τόσο ποιό πολλές είναι οι πιθανότητες σου στον να βγεις ζωντανός από μία δύσκολη συμπλοκή . Κοιτάς πάντα να χτυπήσεις σε διάφορα σημεία κλειδιά , έτσι ώστε να λήξεις γρήγορα και άδοξα για τον αντίπαλο την μάχη που μένετε , χτυπάς με τα χέρια και τα πόδια για παράδειγμα στα γεννητικά όργανα , στην καρωτίδα , στα μάτια , δίνεις κεφαλιές και αγκωνιές , κάνεις με λίγα λόγια ότι χρειαστεί για να το τελειώσεις , έτσι ώστε να γυρίσεις το βράδυ σπίτι σου σώος και με της λιγότερες βλάβες από τον αντίπαλό σου . Όταν κλωτσήσεις ένα πεσμένο αντίπαλό σου για να τον αναισθητοποιήσεις τελείως γιατί θεωρείς επειδή γνωρίζεις , πως αν αυτός σηκωθεί , πάλι θα προσπαθήσει με κάθε τρόπο να σε βλάψει , τότε είναι θεωρείται δεδομένο να το πράξεις γιατί είναι μέσα στα πλαίσια του πως αντιλαμβάνεσαι τα πράγματα εκείνη ακριβώς την στιγμή. Για να μπορέσεις να ακινητοποιήσεις ένα άτομο σε μία επικείμενη μάχη , χρειάζεται πολλή εξάσκηση σε ειδικές τεχνικές ακινητοποίησης και μακροχρόνια εκπαίδευση σε διάφορες τεχνικές τις οποίες της γνωρίζουν περισσότερο επαγγελματίες του χώρου της ασφάλειας .

Οι Αστυνομικοί για παράδειγμα , ως σώματα ασφαλείας και επιβολής της τάξης , επειδή λειτουργούν σχεδόν πάντα σε ομάδες που δρουν συντονισμένα , ο σκοπός τους είναι να περαστούν χειροπέδες σε ένα η πολλούς δράστες , δηλαδή πρέπει , επιβάλετε να καταφέρουν να τους συλλάβουν , γιαυτό το λόγο πρέπει να γνωρίζουν οπωσδήποτε τεχνικές ακινητοποίησης , διαφορετικά αν δεν είναι γνώστες , θα γδαρθούν και θα γρονθοκοπηθούν και οι ίδιοι με αποτέλεσμα να ξεφύγει ο αντίπαλος , ίσως να γίνουν και ρεζίλη στα μάτια του κόσμου που τους περιβάλει και να αρχίσουν να αναρωτιούνται αν κάνουν για αυτή την δουλειά , ή αν πρέπει να αρχίσουν εκπαίδευση . Ένας μέσος άνθρωπος χωρίς την στοιχειώδη εκπαίδευση είναι σχεδόν αδύνατο έως ακατόρθωτο θα έλεγα στο να μπορέσει να ακινητοποιήσει κάποιον , εκτός κι αν τον σημαδεύει με κάποιο όπλο ο συνάδελφος του αστυνομικός και συνετιστεί από φόβο ο δράστης . Είναι πολύ δύσκολο να ακινητοποιήσεις κάποιο άτομο , ακόμα και δύο , τρεις ή περισσότεροι άνθρωποι να υπάρχουν , αν δεν γνωρίζουν σημεία έλεγχου ακινητοποίησης , δεν θα μπορέσουν να κρατήσουν υπό τον έλεγχο τους ένα αρκετά δυνατό άτομο , ή ένα άτομο που βρίσκεται υπό την επήρεια ουσιών . Μπορείτε λοιπόν να αναρωτηθείτε στο τί είσαστε έτοιμοι να πράξετε και το τί όχι και τόσο . Ο Θεός αγαπάει τους προετοιμασμένους , γιαυτό τον λόγο πρέπει να συντηρήστε σε ένα καλό επίπεδο δράσης για να έχετε αντίδραση και μην διανοηθείτε να αποπειραθείτε να ακινητοποιήσετε κάποιον αν δεν γνωρίζεται πως να το πράξετε , διαφορετικά θα χρειαστείτε σημαντική βοήθεια από τους συναδέλφους σας .

Ερώτηση : Τι είναι η αυτοάμυνα για τις γυναίκες ;

Εξήγηση : Οι περισσότερες γυναίκες αντιμετωπίζουν πολύ μεγαλύτερες όπως και ποιό περίπλοκες απειλές ως προς την αυτοάμυνα , διαθέτουν πολύ λιγότερα φυσικά μέσα ως σωματότυπος θα έλεγα στη διάθεσή τους για να αντεπεξέλθουν σε μία επικείμενη επίθεση . Παρόλα αυτά όμως , σε κάθε πρόβλημα , υπάρχει και η ανάλογη λύση . Σε ότι αφορά της γυναίκες , το θέμα αυτοάμυνα είναι ένα μεγάλο κεφάλαιο που δεν μπορεί εύκολα να αναλυθεί απλά με μία συντομογραφία , μπορούμε όμως να πούμε πως η πρόληψη , η αντίληψη και η εγρήγορση είναι πολύ σημαντικές και για της γυναίκες αλλά και για τους άνδρες επίσης . Συνήθως οι γυναίκες με τα έξαλα ντυσίματα τους , είναι μία πρόκληση στα μάτια ενός ατόμου με αρρωστημένες ορέξεις , το οποίο δεν θα διστάσει σε καμία περίπτωση , μόλις βρει την ευκαιρία να διαπράξει απόπειρα βιασμού . Αυτό από μόνο του είναι και αποτελεί το βασικότερο έγκλημα κατά των γυναικών . Συνήθως σε τέτοιες περιπτώσεις , όταν κάποια γυναίκα αντιληφτεί ότι οδηγείτε η κατάσταση σε απόπειρα σεξουαλικής παρενόχλησης και αρχίζει να είναι έντονο και προσβλητικό το όλο θέμα , τότε προσπαθούμε με όλες μας της δυνάμεις να φύγουμε άμεσα δίπλα από τον δράστη και να δημιουργήσουμε όσο το δυνατόν μεγαλύτερη φασαρία μπορούμε μέσα ή κοντά σε πολυκοσμία με ( έντονες φωνές και ουρλιαχτά , καλώντας σε βοήθεια τον οποιοδήποτε και λέγοντας ότι θα καλέσετε την αστυνομία , κτλ.) , ό τρόπος αυτός σε πολλές περιπτώσεις είναι αποτρεπτικός , γιατί με τον τρόπο που δράσατε , κάνατε όλον τον κόσμο να στραφεί και να δει τον πιθανό δράστη , που αυτός με την σειρά του σίγουρα θα τραπεί σε φυγή . Αυτή είναι μία από της καλύτερες και ποιό εύκολες λύσεις που μπορείτε να δώσετε σε μία τέτοιου είδους επίθεση στο πρόσωπο σας , όπου τις ποιό πολλές φορές αποθαρρύνει τον πιθανό δράστη μίας παραβατικής ενέργειας οπουδήποτε και να είναι αυτή . Σε μερικές περιπτώσεις τυγχάνει να τα χάσουμε , συχνά αυτό οφείλεται στο σοκ εκείνης της στιγμής που πολλές φορές αυτό λειτουργεί υπέρ του δράστη και καταλήγει στην εκπλήρωση του σκοπού του . Αν προβάλουμε κάποιου είδους αντίσταση , πρέπει να είμαστε μόνο σίγουροι για τον εαυτό μας πριν κάνουμε κάτι , γιατί αυτό ίσως προκαλέσει μεγαλύτερη χρήση βίας προς εσάς από τον δράστη . Όλο αυτό παρασκηνιακά είναι ένα ρίσκο που πρέπει να πάρουμε και δεν είναι δυνατό να αποφευχθεί γιατί πρόκειται για την ζημία που θα υποστεί η σωματική μας ακεραιτότητα και η ψυχική μας υγεία . Σκεπτόμενοι το χειρότερο σενάριο που κατανοούμε , είναι ότι μπορεί να υποστούμε ξυλοδαρμό , δηλαδή να μας χτυπήσει ο δράστης ώστε να φάμε ξύλο και σε μισολιπόθυμη κατάσταση να μας μεταφέρει σε άλλο σημείο όπου θα ικανοποιήσει της ορέξεις του , μακριά από τα μάτια του κόσμου . Από την στιγμή που δεν αντιληφτούμε το εύρος της ζημίας που μπορεί να υποστούμε και επιλέξουμε να μην φύγουμε έγκαιρα , η μεταφορά μας σε άλλο σημείο μπορεί να καταλήξει εκτός από τον βιασμό , πολλές φορές και σε φόνο , σίγουρα αυτό το σενάριο πρέπει με κάθε τρόπο να αποφευχθεί πάση θυσία .

Η εκπαίδευση στις πολεμικές τέχνες μπορεί ασφαλώς να βοηθήσει σημαντικά στην αυτοάμυνα των γυναικών , γιατί θα αποκτήσουν αυτοπεποίθηση εφόσον μάθουν τους τρόπους για να αμύνονται , αλλά πιο κομβικός παράγοντας αναδεικνύεται της περισσότερες φορές η ψυχική ηρεμία , για το πως θα πράξουμε σενάρια στο μυαλό μας και η ετοιμότητα μας εφόσον γνωρίζουμε αυτοάμυνα , για να ασκήσουμε και εμείς βία , με μόνο σκοπό να φύγουμε από το σημείο με το μαχητικό πνεύμα που μας διακρίνει και οπωσδήποτε το ένστικτο επιβίωσης που θα διαθέτουμε εφόσον ολοκληρωθούμε ως μαχητές πλέων . Όλα αυτά μπορεί κάποιος να μας τα διδάξει σε μεγάλο βαθμό θα έλεγα , όλα τα υπόλοιπα όμως τα μαθαίνουμε από την εμπειρία μίας μάχης .

Ο σκοπός σας δεν είναι να καθίσετε να παλέψετε απέναντι σε έναν δυνατό άνδρα , γιατί ως γυναίκες υστερείτε σε μυϊκή μάζα αλλά και δύναμη . Για αυτό το λόγο , ξεχάστε ότι έχετε δει στο σινεμά , πάντοτε το μέγεθος και η δύναμη είναι καθοριστικοί παράγοντες σε μία μάχη. Δυστυχώς , ο πιο μεγαλόσωμος και δυνατός άνθρωπος συνήθως κερδίζει την μάχη και πολύ συχνά είναι αυτός που καθορίζει τη σύγκρουση και την διάσταση του αγώνα ). Απέναντι σε ένα άνδρα 100 κιλών μία γυναίκα δεν έχει και πολλές ελπίδες , σε τέτοιες περιπτώσεις ή φεύγεις τρέχοντας και φωνάζοντας , ή ψάχνεις για κάποιου είδους αυτοσχέδιο ή μη όπλο , συνήθως τέτοιου είδους άνδρες άνω των 100κιλών δεν νιώθουν έντονα πόνο αν τους χτυπήσει κάποιος μια και δύο γροθιές και επίσης αν είναι και άνω των 120κιλών δεν αισθάνονται την δύναμη τους η οποία είναι υπερβολική για ένα φυσιολογικό μέσο άνθρωπο .

Ερώτηση : Fight or flight - Προτιμάς να αγωνιστείς ή να το σκάσεις ;

Εξήγηση : Όλοι αναρωτιούνται ποιός είναι ο μεγαλύτερος εχθρός μας την κρίσιμη ώρα μίας μάχης στην οποία καλούμαστε να δώσουμε , το σίγουρο είναι η αυτοπεποίθηση μας απέναντι στον εαυτό μας και το πόσο έτοιμοι είμαστε για κάτι τέτοιο , της περισσότερες φορές , οι περισσότεροι άνθρωποι παγώνουν και μένουν σαν ένας όγκος πάγου ή στήλη άλατος που λένε γιατί δεν είναι έτοιμοι για κάτι τέτοιο και μένουν ακίνητοι και δεν μπορούν να κουνηθούν , αυτό τους καθιστά ευάλωτους και πολλοί άνθρωποι όταν πανικοβληθούν το παθαίνουν αυτό για πολλά πράγματα της καθημερινότητας γίνεται , τρομάζουν , αυτό τους καθιστά ανίκανους να αντιδράσουν ή να κάνουν το παραμικρό ενώ δέχονται μία πιθανή επίθεση . Ο λόγος δεν είναι απλά ο φόβος που τους καταβάλει , αλλά η έκρηξη της αδρεναλίνης που τους κυριεύει μέσα τους , μοιάζει αρχικά με τον απόλυτο πανικό και στη συνέχεια γίνεται ένταση και δεν ξέρουμε το πως θα αντιδράσουμε , είμαστε εκστασιασμένοι που δεν αντιλαμβανόμαστε τον τρόπο αντίδρασης μας . Όλο αυτό που γίνεται στο σώμα μας με την αδρεναλίνη , στην ουσία γίνεται για να μας προετοιμάσει για την ένταση που θα ακολουθήσει σε μία πιθανή μάχη , πιθανόν μέχρι εσχάτων και αναστέλλει την αίσθηση του πόνου σε περίπτωση που χτυπήσουμε , οι περισσότεροι όμως άνθρωποι παραμένουν στο πρωταρχικό στάδιο , το στάδιο του πανικού , γιατί αυτή η έκρηξη της έντασης με την αδρεναλίνη να κατακλύζει το κορμί μας είναι πρωτόγνωρη εμπειρία και δεν ξέρουμε το πώς να τη διαχειριστούμε , αφού πρώτη φορά μας συμβαίνει . Οι περισσότεροι αθλητές των μαχητικών σπορ (πυγμαχία , kick boxing , MMA , κ.λπ.) έχουν μεγάλο πλεονέκτημα , γιατί μέρος της δικής τους εμπειρίας είναι η εξοικείωση με την αδρεναλίνη σε καθημερινή βάση .

Οι συγκρούσεις σε συνθήκες αυτοάμυνας τις περισσότερες φορές διαρκούν περίπου 5 ως και 15 δευτερόλεπτα , σε ακραίες περιπτώσεις υπερβαίνουν τα 30 δευτερόλεπτα μέχρι και το 1 λεπτό . Υπό αυτό το πρίσμα , ένα μεγάλο μέρος των μαχητικών σπορ , βασίζεται στις βασικές ανάγκες της μάχης που πρέπει να είναι άμεσες , γρήγορες και αποτελεσματικές , αυτές λέγονται και πόλεμος φθοράς του αντιπάλου , δηλαδή προσπαθούμε να φθείρουμε τον αντίπαλο , να τον βλάψουμε τόσο , ώστε να μην μπορέσει να συνεχίσει την μάχη , να καθιστάτε άχρηστος και αβοήθητος πλέων από της δυνάμεις του . Η ζωώδης δύναμη μας , η επιθετικότητα και η ψυχική κυριαρχία επί του αντιπάλου μας ( προς ποια μεριά πιστεύετε ότι θα γείρει την πλάστιγγα του φόβου) , προς τον αντίπαλό μας φυσικά .

Σε όλα τα έμβια όντα υπάρχει αποτυπωμένο το μέγα δίλημμα της επιβίωσης «fight or flight» (μάχομαι ή το σκάω). Ακόμα και παντοδύναμα ζώα όπως τα λιοντάρια τρέπονται καμιά φορά σε άτακτη φυγή από επιθετικά αλά μικρότερα ζώα , όχι γιατί τα φοβούνται , αλλά γιατί το ένστικτό τους τούς λέει ότι από τη συγκεκριμένη μάχη δεν έχουν να κερδίσουν τίποτα εκτός από κανένα μικροτραυματισμό , άρα δεν αξίζει τον κόπο να ασχοληθούν καν . Αυτό επίσης έχει να κάνει με άτομα που είναι πολύ εκπαιδευμένα σε γνώσεις αυτοάμυνας και μάχης , όπως και το ότι έχουν φτάσει το σώμα τους και την μυϊκή τους μάζα στο αποκορύφωμα , δηλαδή έχουν μάθει από την σκληρή εκπαίδευση ετών να δέχονται χτυπήματα και να μην αισθάνονται ότι μπορούν εύκολα να τους βλάψουν δυο , τρεις ή και περισσότερες γροθιές και αυτό γιατί , γιατί το κάνουν καθημερινά και τους έχει γίνει βίωμα πλέων . Όταν όμως το ζητούμενο είναι σημαντικό για την επιβίωση (τροφή, κυριαρχία στην αγέλη, έλεγχος περιοχής) τα ίδια ζώα - άτομα επιλέγουν την μάχη και δεν διστάζουν να συγκρουστούν με άλλα πανίσχυρα ζώα ή λιοντάρια , μεταφορικά πάντα το ίδιο ή πιο δυνατά από αυτά . Την απόφαση αυτή δεν παίρνει ακριβώς ο εγκέφαλος αλλά το πιο αρχέγονο μέρος του εγκεφάλου , η αμυγδαλή , η οποία αναλαμβάνει το τιμόνι ιδίως στην περίπτωση που επιλεχθεί η μάχη . Αυτό το << reset >> η επανεκκίνηση , γίνεται αυτόματα από τον προγραμματισμό του ανθρώπου εκατομμυρίων ετών , υποβιβάζει το νου από το θηλαστικό στάδιο στο λεγόμενο ζωώδη αιμοβόρο στάδιο , όπου καμία άλλη παράμετρος δεν λαμβάνεται υπ’ όψιν εκτός από την επιβίωση . Στο διάστημα που ο άνθρωπος βρίσκεται υπό τον έλεγχο του ζωώδη σταδίου , ανεβαίνει τόσο πολύ η αδρεναλίνη μέσα του , που μπορεί να κάνει πράγματα απίστευτα σκληρά και ζωώδη , << εξού και η ρήση ζωώδη ένστικτο >> το οποίο δεν σκέφτεται αλλά ουσιαστικά πράττει πράγματα πάνω από της δυνάμεις του μόνο και μόνο για να επιβιώσει , είναι το ένστικτο της επιβίωσης . Σε αυτή την περίπτωση , βρίσκεσαι σε μία κατάσταση , όπου ο πιο λογικός και καλοσυνάτος άνθρωπος να είσαι , μπορείς κάλλιστα να σκοτώσεις χωρίς δεύτερη σκέψη και σχεδόν να μη θυμάσαι μετά τι έκανες και όλο αυτό από την ένταση που σε διακρίνει . Αυτά είναι αγαπητοί μου φίλοι πράγματα και καταστάσεις που θα πρέπει σε κάθε περίπτωση να τα αποφεύγουμε , δυστυχώς όμως είμαστε άνθρωποι και όλα αυτά τα ένστικτα είναι στο κομμάτι που λέγετε ανθρώπινη φύση , ( ζωώδη ένστικτα ) .